在如此緊張的年末，公(gōng)司為(wèi)我們争取了這麽寶貴的培訓機會，我倍感珍惜！特别感謝(xiè)市教委和市總工(gōng)會推出，由開放大學(xué)舉辦(bàn)的免費培訓課程——職場壓力與情緒管理(lǐ)。

在課程學(xué)習中(zhōng)，著名(míng)的心理(lǐ)學(xué)博士劉廣明老師通過豐富多(duō)樣、活潑互動的教學(xué)方式，在愉快歡樂的氣氛中(zhōng)，很(hěn)好地傳授了心理(lǐ)壓力的來源、科(kē)學(xué)管理(lǐ)情緒的方法、修煉良好心态的方法等方面的知識，整個講座形式新(xīn)穎、内容豐富，富有(yǒu)感染力，使我受益匪淺。

如今社會，經濟飛速發展，行業競争日益激烈。我們所面臨的工(gōng)作(zuò)、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整，将會直接影響我們的健康，對我們的工(gōng)作(zuò)和生活産(chǎn)生巨大的危害。通過本次課程的學(xué)習，我了解到壓力的來源、學(xué)習了解壓的方法，可(kě)以在今後的工(gōng)作(zuò)生活中(zhōng)更好地幫助自己解壓，釋放壓力帶來的情緒波動，保持良好的自我心态，調節好人際關系，在不同的環境裏認清自己的角色，時刻保持積極的心态。

總之，通過本次學(xué)習，我将認真面對自己生活工(gōng)作(zuò)中(zhōng)出現的壓力，用(yòng)良好的心态調整情緒，保持樂觀積極，為(wèi)社會、為(wèi)企業、也為(wèi)家庭發揮我最大的價值。